2024年12月11日
12月6日(金)に第7回サイエンスカフェを行いました。今回はパーソナルジムサンズ代表の藤本智久様にお越しいただきました。日々部活動に励む二年生の生徒向けにトレーニングに関する講義と実践という形で行いました。
講義では筋力トレーニングを行うために必要な原理・原則についてお話を伺いました。負荷の重量や回数、セット数に応じて効果が異なるということなど、筋力トレーニングについて具体的に学ぶことができました。また、筋力トレーニングと併せて睡眠と食事についてその重要性を知ることができました。
講義の後は実際にウェイトルームでご指導いただきました。正しいフォームや息の使い方などの細かな部分に意識することで効果的な筋力トレーニングを行うことを学びました。